Bemutató videó
Azért választottuk ezt a videót, mert ha minden nap alkalmazod, akkor …
- rugalmasabb és könnyedebb lesz a járásod
- csökken a feszültség a lábadban
- könnyedebbnek érezheted a derekad
- javul a keringésed
Minden gyakorlati oktató videó hasonlóan épül fel:
- hengerrel végezhető alapgyakorlat
- variációk a terhelés függvényében, mellyel személyre szabhatod a hengerezést
- masszázslabda használata
SMR VIDEÓSOROZAT SZAKÉRTŐI MAGYARÁZATTAL
Bevezetés és alapelvek:
- milyen hengert és labdát használjak?
- a hengerezés alapelvei
SMR gyakorlatok testrészenként:
- a talp területe
- a lábszár elülső területe
- a lábszár hátulsó területe
- a comb és csípő elülső területe
- a comb hátulsó területe
- a comb oldalsó területe
- a comb belső területe
- a farizmok területe
- a derék területe
- a hát területe
- a törzs oldalsó területe
- a mellkas területe
- a váll területe
- a felkar területe
- az alkar és tenyér területe
- a nyak területe
SMR gyakorlatsorok:
- a legfontosabb három gyakorlat (8 perc)
- teljes test hengerezés gyakorlatsor (25 perc)
Online konzultáció:
- csoportos webkonferencia
- havonta 1 alkalommal
- díjmentes részvétel (mások részére 2.500,- Ft/alkalom)
SMR videósorozat szakértői magyarázattal, 1 db 60 cm-es SMR masszázshengerrel, ingyenes szállítással.
32.000,- Ft
SMR videósorozat szakértői magyarázattal, masszázshenger nélkül:
24.000,- Ft