Leírás
A videósorozat tartalma:
Bevezetés a masszázshenger és labda használatába:
- milyen hengert használjak
- a hengerezés alapelvei
16 gyakorlati oktatóvideó:
- a talp területének SMR gyakorlatai
- a lábszár elülső területének SMR gyakorlatai
- a lábszár hátulsó területének SMR gyakorlatai
- a comb és csípő elülső területének SMR gyakorlatai
- a comb hátulsó területének SMR gyakorlatai
- a comb oldalsó területének SMR gyakorlatai
- a comb belső területének SMR gyakorlatai
- a farizmok területének SMR gyakorlatai
- a derék területének SMR gyakorlatai
- a hát területének SMR gyakorlatai
- a törzs oldalsó területének SMR gyakorlatai
- a mellkas területének SMR gyakorlatai
- a váll területének SMR gyakorlatai
- a felkar területének SMR gyakorlatai
- az alkar és tenyér területének SMR gyakorlatai
- a nyak területének SMR gyakorlatai
Bónusz videók:
- legfontosabb három gyakorlat (8 perc)
- teljes test hengerezés gyakorlatsor (25 perc)